Pripravte si na jeseň chutné orieškovo, banánovo hruškové, či slivkové vegánske smoothies z mandľového mlieka. Ochuťte ho škoricou a medom a užívajte si peknú jeseň.
Skvelé vegánske smoothies so škoricou a medom
- Najskôr zmixujeme slivky s banánom a pohárom mandľového mlieka. Je veľmi dôležité, aby bolo ovocie čerstvé a zrelé. Takéto jesenné smoothie môžeme ochutiť naozaj výrazne škoricou a dobrým zdravým medom. Oboje je vhodné na podporu imunity na jeseň.
- Druhé hruškovo banánové smoothie sme pripravili tiež v jesennej a vegánskej verzii. Rozmixovali sme ho s pohárom ovseného mlieka. Doplnili sme ho jesennou chrumkavou chuťou – arašidovým maslom a tiež sladkým medom. Môžete však použiť aj javorový sirup, ktorý skvelo dopĺňa chuť banánu, hrušky a orieškových masiel.
- Vyskúšať môžete aj toto naše skvelé Čokoládové smoothie. Čokoládové smoothie je plné draslíka, horčíka a vápnika, ktoré sú nevyhnutné pre správne fungovanie srdca. Horká čokoláda a orechy dodajú antioxidanty, ktoré pomáhajú znižovať krvný tlak. Spolu s marhuľami dodajú aj vlákninu podporujúcu trávenie. Pre dostatočné absorbovanie obsiahnutých minerálov je potrebné, ako sa v recepte uvádza, namočiť orechy na 24 hodín do prefiltrovanej vody.
- Pozrite si aj ďalšie zaujímavé recepty na tému smoothies. Mnohé tzv. “smútičká” obsahujú banány, ktoré sú aj dobrým zdrojom vitamínu B, draslíka a kyseliny listovej. Ak pridávate do smoothie aj napr. ľanové semienka, vedzte, že obsahujú dôležitú kyselinu pre správnu činnosť mozgu – ALA (kyselina alfa-linolenová). Do zimných a jesenných smoothies sa zase chuťovo veľmi hodí škorica. Tá má antioxidačné účinky, znižuje vysoký krvný tlak a chráni steny ciev. Pripravte si na jeseň antioxidačné vegánske smoothies s rastlinnými mliekami a škoricou.
-
Pozrite si zaujímavé video na tému smoothies:
