Fit kuracie prsia sú bielkovinová bomba s hnedou ryžou. Hnedá ryža je prirodzene bezlepková potravina, ochraňuje a podporuje rast buniek, znižuje cholesterol a normalizuje hladinu cukru v krvi. Spolu so zeleninkou si na tomto recepte skvele pochutnáte.
Fit kuracie prsia so zeleninkou
- Olej rozohrejeme, cibuľku nakrájame na drobno, opražíme do zlatista na oleji, pridáme na malé kúsky nakrájaný petržlen a mrkvu, premiešame a necháme dusiť.
- Medzitým si nakrájame kuracie prsia na stredne veľké kúsky a pridáme k zelenine, osolíme, okoreníme a podlejeme vodou.
- Dusíme, pokiaľ zelenina nebude mäkká. Na záver vyberieme mäso a vymixujeme dohladka zeleninu tak, aby nám vznikla mierne hustá omáčka.
- Po vymixovaní mäsko vložíme naspäť do hrnca.
- Podávame s hnedou ryžou.
